HPbPLßsPFE`Ó÷PìkPPA``ulP
uCPF``ulP``udPLrP ``udPLhPF oPF mPF``unPLrP pPOLE`rPHPtPOYnPL
HPbPL``usPFrP sPF``uËP sPF``uËP
uCPFAWvPF``udPLrP SPFrPQrP oPF mPF``unPLrP pPOLE`rPHPtPOYnPL GPL``uWvPFP|
usPFvhPF pPOLE`rPHPtPOY``unPLrP mPFAÀeOL`AWvPFA HÖE`ªPì
pPOLAbPL HPbPLßsPFE`Ó÷PìrP sPFmPF``u`bPLP|
ePvhPF sPFmPF``u`bPL uCPF``ulP``umPF``u`bPL``udPLrP SPFArPQE`rPkPP,
mPFAnPLE`sPFkPP, sPFAmPFAE`jPLkPP oPF E`cPFÙPOASPFEÀoPLÝrP
E`HPkPPASPF umPFAWvPFAmFUE`WvPF pPOLE`rPNPE`tPO lPABPO kPP``u`rPP| uCPF``ulP``udPLrP
u¾PP``uÀeOL` udPLhPF ædPqtPO gPOE`tPO``utPO HPwxPF
hPFbPL; gPOlPArP ãO÷PrP BPOAE`rP hPFbPL, mFU``uKP dPLAE`wxPF-ugPOAÿfPO
oPF``uVPF, SPFrPQ``u`rPrP nPLAnPLA jPLAbPLgPOAbPL E`HP``uSPFXPkPP``u`rP
HPgPO``ulP oPF uyP´nPL aÏPO``ulP ulPAmPF gPOjPLAbPLP| ePgOUE`lP
sPFADPFArPNPtPOß GPL``uWvPF 10 uTP``ukPP 15 HPCPF``u`rPrP mPF``uDPFzP|
tPO``uHP E`VPFkPP kPPKPnPL ePvhPF pPOLE`rPHPtPOYnPL SFUrPq hPF``uHP,
usPFWvPFA E`nPLBPOYrP kPP``u`rP SPFrPQrP yPKPnPL ePrP jPLnPLz çpPOLéUFtPO
hPF``u`bPL``uCPF tPOArP oPFpPOLrPP| usPFvhPF çpPOLéUFE`tPOWvPFA
ePkPP jPL``unPLrP u¾PP``uÀeOL` ePkPP ePkPP sPFmPFbPL hPFbPLP|
HPbPLßsPFE`Ó÷PìrP ePvhPF aMSPFE`WvPF``ukPP
vhPFM``u`rPE`jPL``utPO EpPOLwvPOHPAE`WvPFY (puberty)
HPlPA hPFbPLP| ePrP pPOL``u`rPrP aMSPFE`WvPF aTPYAð sPFAHPAlPkPPñPL
upPOLAÿCPF``unPLArP aA``ugPO pPOLyPYÙPO sPFmPFbPLE`WvPF``ukPP
HPlPA hPFbPL azA``uwPOA``ulP``usPFÓOLsLP (adolescence)|
ePvhPF sPFmPFbPLWvPFA``utPO mPFAnPLE`sPFkPP, sPFAmPFAE`jPLkPP oPF E`cPFÙPOASPFEÀoPLÝrP
FpOLZNPY E`HPkPPASPF GPL``uWvPFP|
uCPF``ulPrPA HPbPLßsPFE`Ó÷PìkPPA``ulP
ædPqtPO gPOE`tPO``utPO lPÈ÷PA hPFbPLP|
'growth spurt' HPA 'JPFE`WvPFE`tPO HÖE`ªPì'rP
sPFmPF``u`bPL HPCPF``u`rP 4 vhPFEÏPOrP uHPESPF lPÈ÷PAoPF
ukPPwvPO ukPPwvPO hPFbPLP| HPbPLsPFE`Ó÷Pì uSPFXP
hPF``utPO hPF``utPOvhPF uCPF``ulPrPA umPFAWvPFAmFUE`WvPF tPOA``udPLrP
pPOLE`rPNPtPO wvPO©LcPFtPOAbPL upPOL´ÿ``uCPF yPAbPLP|
sPFADPFArPNPBPOA``uHP FpOLUrPqXPrPA nPLArPQ``udPLrP uTP``ukPP lPÈ÷PA
hPF``ulPoPF HPbPLßsPFE`Ó÷PìrP çpPOLTPmPF
E`dPL``ukPP umPF``u`bPLrPA a``unPLkPP sPFmPF``u`bPL uCPF``ulP``udPLrP
uTP``ukPP uHPESPF lPÈ÷PA TPA``ukPPP| ePrP jPL``unPLz eý
HPbPL``usPF kPPA``u`rPA kPPA``u`rPA dLUE`åcPFÙPOA hPF``utPO
pPOLA``u`rP uyP usPF uHPADPFhPFbPL E`cPFrPE`dPLnPLvhPF uHPÿ``uWvPF
uTP``ukPP yPA``uHPP| ePvhPF sPFmPFbPLWvPFA``utPO uCPF``ulP``udPLrP ucPF``u`bPL
umPF``u`bPL``udPLrP lPÈ÷PA hPFHPArP kPPArPNP umPF``u`bPL``udPLrP
HPbPLßsPFE`Ó÷Pì aA``usPF uCPF``ulP``udPLrP
aA``ugPO - 8 uTP``ukPP 13 HPCPFrP HPbPL``usPFrP mPF``uDPFzP| fPO``ulP
umPF``u`bPLrPA aA``ugPO ``uTP``ukPP ædPqtPO lPÈ÷PA
hPF``utPO SFUrPq kPP``u`rP|
FpOLUrPqXP mPFAÀeOL`vhPF nPLArPQrP
uTP``ukPP uHPESPF lPÈ÷PA hPFbPL nPLAP| uKPbPLAlP kPPrP``ulP
a``unPLkPP lPÈ÷PA umPF``u`bPLvhPF ucPFA``uKP pPOLwxPF``uHPP|
ukPP kPPtPOWvPFA lPÈ÷PA hPF``uHP usPFWvPFArP upPOLCPF``unPL
FpOLUE`êPLkPPrP KPAoPFbPLAdPLAoPFbPLA, SPFrPQ``u`rPrP sPFEÀePÝbPLtPOA
ePHPM tPOA``udPLrP HPAHPA-mPFA HPA FpOLZHPYFpOLUrPqXPrPA kPPtPOWvPFA
lPÈ÷PA tPOArP oPFpPOL``u`rPP| E`fPOnPLlPzA``uLÕPLrP
ulPA``ukPPrPA a``unPLkPP uHPESPF lPÈ÷PA hPFbPL HPAÊPFAlPQ``udPLrP
uTP``ukPPP| HPAÊPFAlPQ``udPLrP mPF``uDPFzoPF lPÈ÷PArP
a``unPLkPP tPOArPtPOmPFz udPLKPA yPAbPLP| sPFADPFArPNPBPOA``uHP HPAHPA
mPFA lPÈ÷PA hPF``ulP uCPF``ulP``umPF``u`bPL``udPLrP lPÈ÷PA
hPFHPArP sPFÆPFAHPnPLA uHPESPF hPFbPLP| tPO``uHP lPÈ÷PA
HPA uHPÿ``uWvPF hPFoPFbPLArP mPF``uDPFz BPOE`HPXPzð jPLQHP``unPL
sPFAfPO``ulPzrP E`HP``uSPFXP ukPPAnPLoPF uyPAgPO unPLvhPFP| çpPOLE`tPOBPOA,
çpPOL``ucPFêPLA, uyPAgPOA``uyPAgPO, vhPFtPOzAE`dPL a``unPLkPP
E`kPPCUFrP wvPOpPOLrP E`nPLBPOYrP kPP``u`rP BPOE`HPXPz``utPO ukPP E`kPP
hPF``uHPP| unPL``upPOLAE`lPbPLAnPL uHPÿ``uWvPF E`CPF``ulPnPL, E`kPPÙUO
tPOArPjPLnPLz tPOÿArP anPLztPOmPF u`çLSPFîPO usPFnPLADPFz¾PP
hPFoPFbPLA``utPO aAWvPFkPPAbPL E`nPLP|
HPbPLsPFE`Ó÷PìrP
sPFmPF``u`bPL uCPF``ulP``udPLrP udPLhPF HPE`lPîPO oPF udPL``uhPFrP
upPOLSPFQ sFUgPOE`VPFtPO hPFbPLP| ukPPwvPO ukPPwvPO aAHPArP E`¾PPNP``udPLhPFvhPF
rP``u`bPL yPAbPLP| ePvhPF tPOfPOAðgOU``ulPAoPF ãO÷PABPOAE`HPkPPP|
eP E`nPL``u`bPL dLUE`åcPFÙPOA nPLA kPP``u`rP uyPWvPFA kPPrPA
wvPOE`cPFtPO, usPFWvPFA hPFlP sPFEÀePÝbPL jPLQHPnPL yPApPOLnPL,
E`nPLbPLE`mPFtPO HPzyPAmPF, FpOLUE`êPLkPPrP KPAHPArP KPAoPFbPLAP|
ePvhPF sPFmPF``u`bPL mPF``unPLrPoPF ePkPPWvPFA çpPOLcPFLÕPL
pPOLE`rPHPtPOYnPL aA``usPFP| ePkPP ePkPPE`WvPF umPF``u`bPL``ukPP udPL``uKP
hPFVPFAð BPOQXPNP BPOA``ulPA ulP``ugPO uyP``utPO pPOLA``u`rPP| tPOArP
kPPTPA sPFHP sPFmPF``u`bPL mPF``unPLrP mPF``uDPFz GFUrP``utPO TPA``ukPP,
rPA``uÀeOL` GFU``umPFA``utPO ugPO``ulP tPOArP mFUKPWvPFAvhPF
HPArP HPArP ucPFA``uKP aA``usPF, tPOArP E`cPFÙPOA``utPOvhPF mPFnPL
aA©CPFnÔP TPA``ukPPP| eP``ukPP HPlPA hPFbPL ÀePÝASPF
(crush)P|
lPµPLA oPF BPObPL aE`tPOÀePÝmPF kPP``u`rP tPOArP
sPF``uËP sPFhPFjPL BPOA``uHP umPFSPFArP ¾PPmPFtPOA nPLA
TPAkPP``ulP mPFAnPLE`sPFkPP kPPêPLoPF KLUHP hPF``utPO pPOLA``u`rPP|
uyPsPFHP uCPF``ulP``udPLrP sPFhPF``ujPL umPF``u`bPL``udPLrP sPF``uËP
umPFSPFArP ¾PPmPFtPOA aA``uCPF, tPOA``udPLrP udPL``uKP mPF``unPL
hPFbPL, aAE`mPF ukPPnPL pPOLAE`rP nPLA, aAmPFArP sPFmPFsPFzAWvPFA E`kPP?
çpPOL``utPOzkPP uCPF``ulP``udPLrP
pPOLCPFÓOdP apPOLCPFÓOdP aAlPAdPLAP| kPPA``u`rPArP aAHPArP
uCPF``ulP``udPLrPvhPF uHPESPF BPOA``ulPA lPA``ugPO umPF``u`bPL``udPLrP
uTP``ukPPP| ePkPP sPFmPF``u`bPL usPFWvPFA``ukPP aãO÷PABPOAE`HPkPP
HP``ulP mPF``unPL kPPrPA hPFtPOP| ePKPnPLoPF sPFmPFA``ujPL a``unPL``ukPP
usPFWvPFA mPF``unPL kPP``u`rPnPLP| tPO``uHP DPFQ``u`rP DPFQ``u`rP usPFvhPF
mPF``unPLABPOA``uHPrP pPOLE`rPHPtPOYnPL GPLWvPF``uCPFP| çpPOL``utPOz``ukPPrP
pPOLCPFÓOdP apPOLCPFÓOdP``ukPP - yPE`dPL usPFWvPFA a``unPLzrP
¾PPE`tPOkPPArPkPP nPLA hPFbPL - tPOA``ukPP mPFyPYAdPLA E`dPL``utPO
aApPOLEÀoP`L ukPPATPAbPL usPF E`nPL``u`bPL a``unPL``ukPP çpPOLSLÔP
tUOlP``uCPFnPLP|
uCPF``ulP``udPLrP SPFrPQ``u`rP hPF``umPFAYnPL
HPbPLßsPFE`Ó÷PìrP sPFmPF``u`bPL uHPESPF sPFEÀePÝbPL
hPF``u`bPL oPF``uVPF; fPO``ulP mPF``unPLrP anFUBZOE`tPOgOU``ulPA tPOQ`çFHPtPOrP
hPFbPLP| ePvhPF sPFmPF``u`bPL mFUwPO sFUvhPFM a``unPL``ukPPrPvhPF hPFbPL
- ePkPPE`dPLnPL aAnPL``uÓOdP wvPO©CPLüOLlP, aA``u`rPkPPE`dPLnPL
ePkPPE`dPLnPL mPFnPLmPFrPA BPOAHPP| usPFWvPFA sPFAmPFAlP E`dPL``utPO
a``unPL``ukPPrP asFUE`HPDPFA hPFbPLP| ePvhPF sPFmPF``u`bPL E`nPL``ujPL``ukPP
nPLA ucPF``upPOL u`rP``uKP HPwxPF``udPLrP sPF``uËP kPPTPA HPlP``ulP,
HPA tPOÿA``udPLrP pPOLrPAmPFSPFY E`nPL``ulP, E`nPL``ujPL``ukPP
E`VPFkPPpPOL``uTP rPAKP``utPO sFUE`HPDPFA hPFbPLP|
HPbPLFßsPFE`Ó÷Pì
kPPA``ulP dPLAE`wxPF aArP ugPOAÿfPO gPOjPLA``utPO SFUrPq kPP``u`rP|
HU``ukPP oPF HPgPO``ulPoPF ulPAmPF gPOjPLAbPL; uyP´nPLA``uËPrP
cPFAE`rPE`dPL``ukPP HPE`éPF çpPOL``udPL``uSPF GPLnPL ulPAmPF
udPLKPA udPLbPLP| ePWvPFA ãO÷PABPOAE`HPkPPP| ePgOU``ulPA
sPFHP GPL``uWvPF uWvPF``uãOFWvPFA``uãOFWvPF``u`rPAnPL
HP``ulP ePkPPE`WvPF hPF``umPFAY``unPLrP çpPOLBPOA``uHPP| EpPOLE`WvPFwvPOWvPFAE`rP
ÂLgPFzA``uLÕPL çpPOLéUFtPO ePvhPF hPF``umPFAYnPL
SPFrPQ``u`rPrP E`HPE`BPOnÔP ëPOAnPL``ukPP çpPOLBPOAE`HPtPO
kPP``u`rP ePvhPF pPOLE`rPHPtPOYnPL GPLWvPFAbPLP|
ePvhPF sPFmPF``u`bPL uCPF``ulPrPA ePkPPWvUF uHPESPF GPLA``umPF - hPF``umPFAY``unPLrP
sPFEÀePÝbPLtPOA tPOArP ePkPPWvPFA kPPArPNPP| GPLA``umPFrP
mPF``uDPFz atPOWvPFA gPOÓ÷Pì unPLvhPF - kPPArPNP
usPFWvPFA mFZlPtPOß jPLlP, usPFvhPFsPF``uËP E`kPPCUFWvPFA
azA``umPFAE`nPLbPLA, vhPFwvPOE`rPbPLA, lPHPnPL oPF SPFkPPYrPAP| E`kPPÙUO
GPLA``umPFrP jPLlP udPL``uhPFrP cPFAmPFwxPFAbPL aHPE`ëPOtPO HPzAE`ÁPOE`rPbPLArP
sPFMãPOpPOL``uSPFY eP``usPF açpPOLQE`tPOkPPrP gPOÓ÷Pì
sFÖE`êPL kPP``u`rPP| kPPA``u`rPA kPPA``u`rPA u¾PP``uÀeOL`
ePvhPF gPOÓ÷Pì uHPESPF hPFbPLP| tPOArP jPLnPLz
lPµPLA HPA a``uãO÷PAbPLAE`éPF``utPO a``unPL``ukPP
uBPOA``ugPOP| ePE`WvPF kPPmPFA``utPO hPF``ulP E`nPLbPLE`mPFtPO BPOA``ulPA
kPP``u`rP sPFAHPAnPL umPF``uKP sÔPAnPL kPPrPA dPLrPkPPArPP| çLgPFQäFÉPkPPA``ulP
gPOrP``umPF HPgPO``ulPrP gPOÓ÷Pì kPPmPFA``unPLArP
jPLnPLz a``unPL``ukPP E`wPOoPF``uwPOA``u`rP×FWvPF HPzHPhPFArP
kPP``u`rPP| ePgOUE`lP KLUHP sPFéPFA nPLbPLP| sFUtPOrPAM E`nPLbPLE`mPFtPO
BPOA``ulPABPOA``uHP sÔPAnPLkPP``u`rP E`nPL``ujPL``ukPP yPTPAsPFÆPFAHP
pPOLE`rP©CPFnÔP rPAKPAvhPF HUE`ªPìmPFA``unPLrP
kPPAjPLP|
aA``u`rPkPPE`WvPF pPOLE`rPHPtPOYnPL
GPL``uWvPF usPFE`WvPF uyP´nPL sPFMÀePÝAÙPOP|
ePvhPF sPFmPF``u`bPL uyP´nPLAËP HPwxPF hPFbPL ePHPM rPÀoPLÝ
cPFlPAcPFlP HÖE`ªPì upPOL``u`bPL mPFA``uJPF mPFA``uJPF
uCPF``ulP``udPLrP uyP´nPLAËP SPFÀoPLÝ hPF``u`bPL
wvPOEõPtPO hPFbPLP| ePWvPFA ãO÷PABPOAE`HPkPP ePHPM
nPLAnPLA kPPArP``uNP E`dPL``unPL HPA rPA``utPO ePWvPFA GPLWvPF``utPO
pPOLA``u`rPP| a``unPLkPP sPFmPF``u`bPL GFUmPF uTP``ukPP ukPPwvPO uKPbPLAlP
kPP``u`rP uyP E`HPCPFAnPLAWvPFA E`BPO``ujPL E`BPO``ujPLP| eP``ukPP ãO÷PpFÔP``udPLAXP
aAKPzA udPLoPFbPLA hPF``ulPoPF eP``utPO udPLA``uXPrP E`kPPCUF unPLvhPFP|
GFUmPFÙPO aHPëPOAbPL ePvhPF u`rPtPOßpPOLAtPO HPA HPQyPYãPFKPlPnPL
ukPPAnPLoPF aãO÷PABPOAE`HPkPP HPzApPOLArP nPL``bP, eP``LWvPFA
sPFHPArP u¾PP``uÀeOL`vhPF GPL``uWvPF ePHPM HPbPLßsPFE`Ó÷PìrP
ePkPPE`WvPF lP¾PPNPP| tPO``uHP yPE`dPL uyP´nPLA``uËP
ukPPAnPLoPF HPzTPA HPA uyP´nPLA``uËPrP E`nPL``ucPF aLÕPL``ukPPAuXP
HPzTPA hPFbPL, tPOAhPF``ulP wPOAÀoPLÝArP``ukPP usPFWvPFA
jPLAnPLA``unPLA dPLrPkPPArPP| lPµPLAHPSPFtPOß ePvhPF HPzApPOLArPWvPFA
uWPOL``ukPP rPAKPA HPA wvPO``upPOL¾PPA kPPrPA wvPOE`cPFtPO nPLbPLP|