ePkPP
DPFrP``uNPrP asFUKP yPArP jPL``unPLz DPFQ``u`rP DPFQ``u`rP SPFrPQ``u`rPrP
aE`ëPO HPA hPFAwxPF ¾PPbPLçpPOLAâPL hPF``u`bPL
BPOËUrP hPF``u`bPL pPOL``uwxPFP| ePrP fPO``ulP a``unPLkPP sPFmPF``u`bPL
ESPFrPdPLÿAwxPFA, ukPPAmPF``u`rPrP E`nPL``ucPFrP hPFAwxPF HPA
ÞrPqsPFE`Ó÷Pì (hip-joint)
uBPO``uËP uyP``utPO pPOLA``u`rP; u¾PPÀeOL` E`HP``uSPF``uXP
ãO÷PABPOAE`HPkPP jPLQHPnPLyPAÀeOL`ArP çpPOLE`tPOHPÓ÷PìkPP
hPF``u`bPL wvPOVPF``utPO pPOLA``u`rPP|
ukPPnPL ePWvPFA hPFbPL?
aAmPFA``udPLrP SPFrPQ``u`rP sPFHP
sPFmPF``u`bPLvhPF aE`ëPO-¾PPbPL GPL``uWvPF, aArP usPFvhPF
sPF``uËP sFÖE`êPL hPFbPL nPLtUOnPL aE`ëPOP|
kPPmPF HPbPL``usPF yPA ¾PPbPL hPFbPL tPOArP uTP``ukPP a``unPLkPP
uHPESPF pPOLE`rPmPFA``unPL nPLtUOnPL aE`ëPO uyPAgPO hPFbPLP|
usPFvhPFjPLnPLz ESPFSFU HPbPLsPF uTP``ukPP û``ukPP``uSPFArP
pPOLyPYÙPO sPFAmPFEçLgPFkPP BPOA``uHP udPLhPF-aE`ëPOrP
ædPqtPO HÖE`ªPì GPL``uWvPFP| DPFQ``u`rP DPFQ``u`rP
usPFvhPF HÖE`ªPì kPPmPF``utPO TPA``ukPPP| 30 HPCPFrP
HPbPL``usPFrP aHPëPOAWvPFA wvPO``uÃFWvPFA hPFbPL; aTPYAð
aE`ëPOrP ¾PPbPL hPF``utPO TPA``ukPPP| çpPOLTP``umPF
aA``uéPF, pPOL``u`rP a``upPOL¾PPAkFÖOtPO ædPqtPO
gPOE`tPO``utPOP| yPtPO HPbPLsPF HPAwxPF``utPO TPA``ukPP SPFrPQ``u`rPrP
aE`ëPOgOUE`lP DPFQ``u`rP DPFQ``u`rP pPOLAðlPA hPF``utPO
sFUrPq kPP``u`rPP| tPO``uHP sPFADPFArPNPBPOA``uHP ePvhPF u`rPAgPO
çpPOLkPPWvPF hPFbPL yPE`dPL uCPF``ulP``uHPlPAbPL aE`ëPOgOUE`lP
tPOArP aAdPLSPFY GPLnPL``uñPL (ideal
bone mineral density) nPLA upPOL´ÿCPFbPLP| yP``uTPêPL
pPOLE`rPmPFAnPL kPPzAlPE`sPFbPLAmPF, E`BPOWvPFAE`mPFnPL E`wPO ePHPM
fPOsPFfPOrPA``usPFrP aBPOAHP hPFA``uwxPFrP ePvhPF ¾PPbPL¾PPE`tPO``ukPP
tPOrPAE`Ó÷OLtPO kPP``u`rPP| ePCPFAwxPFA 50 HPCPFrP
HPbPL``usPF umPF``u`bPL``udPLrP SPFrPQ``u`rP eP``uãOLæWvPFA``ujPLnPL-ePrP
ePHPM FpOLUrPqXP``udPLrP uWvPF``uãOFWvPFA``uãOFWvPF``u`rPAnPL-ePrP
aBPOAHPoPF aE`ëPOrP ¾PPbPL``ukPP ædPqtPO kPP``u`rPP|
HPzEÀoPLÝE`HP``uSPF``uXP ePvhPF u`rPAgPO hPFHPArP
sPFÆPFAHPnPLArP kPPmPF``uHPESPF hPFbPLP| sPFADPFArPNPBPOA``uHP
yPArP HPAHPA-mPFA HPA HPwxPF BPOAvhPF-uHPA``unPLrP aE`ãOFWvPFoPF``upPOLA``u`rPAE`sPFsPF
hPF``u`bPL``uCPF, tPOArP u`rPAgPOWvPFA hPFHPArP sPFÆPFAHPnPLA
uHPESPFP|
ePvhPF u`rPA``ugPOrP lP¾PPNP E`kPP?
u`rPAgPO-lP¾PPNP çpPOLTPmPF E`dPL``ukPP ucPFA``uKP pPOL``uwxPF nPLAP| asFUKPWvPFA HPAwxPFArP sPFA``uTP sPFA``uTP, u`rPAgPO-lP¾PPNPgOUE`lP çpPOLkPPWvPF hPF``utPO TPA``ukPPP|
E`kPP kPP``u`rP asFUKPWvPFA DPFrP``utPO
pPOLArPA yPAbPL?
udPLhPF pPOLrPQ¾PPA oPF hPFA``uwxPFrP
GPLnPLñPL (bone
density) pPOLrPQ¾PPA kPP``u`rP u`rPAgPOWvPFA DPFrP``utPO
pPOLArPA yPAbPLP| asFUKPWvPFA yPtPO tPOAwxPFAtPOAE`wxPF DPFrP``utPO
pPOLArPA yPAbPL, tPO``utPOAvhPF BPOA``ulPAP| usPF``u¾PP``uÀeOL`
hPFVPFAð kPP``u`rP hPFAwxPF BPOAËPAWvPFA u`rPADPF kPPrPA
sPFÆPFHP hPF``utPO pPOLA``u`rPP| sPFADPFArPNPBPOA``uHP 60
HPCPFrP HPbPLsPF hPF``ulPvhPF wPOAÀoPLÝA``udPLrP E`dPL``u`bPL
E`nPLbPLE`mPFtPO udPLhPF pPOLrPQ¾PPA kPPrPA``unPLA wvPOE`cPFtPOP|
aE`BPO¸PP wPOAÀoPLÝArPrPA HPlP``utPO pPOLArP``uHPnPL
asFUKPE`WvPF hPF``u`bPL``uCPF E`kPPnPLAP|
E`cPFE`kPPðsPFA:
HPbPL``usPFrP sPF``uËP sPF``uËP
hPFAwxPF pPOLAðlPA hPF``u`bPL yPAoPFbPLAWvPFA SPFrPQ``u`rPrP
ãO÷PABPOAE`HPkPP DPFmPFY - usPFWvPFA HPÓ÷Pì
kPPrPA sPFÆPFHP nPLbPLP| E`kPPÙUO ePvhPF çpPOLEÀePÝbPLArP
gPOE`tPO``ukPP mPFÚPFrP kPPrPA yPAbPL E`VPFkPPmPF``utPOA
KPAoPFbPLA dPLAoPFbPLA, E`nPLbPLE`mPFtPO eP½PArPsPFAvhPFjPL,
vhPFtPOzAE`dPL kPP``u`rPP| kPPzAlPE`sPFbPLAmPF, E`BPOWvPFAE`mPFnPL
E`wPO sPFÈ÷ÖªPì KPAHPArP uKP``ulP
SPFrPQ``u`rPrP hPFAwxPF SPFÀoPLÝ hPFbPLP| ePCPFAwxPFA
oPFXUDPF aA``uCPF yPA uKP``ulP aE`ëPO-¾PP``u`bPLrP açLgPFgPOE`tPO
kPPmPFA``unPLA yPAbPLP|
[ãO÷PAëPOz EHPXPbPLkPP iyP-sPFHP aAilPAcPFnPLA aHPsPFrP-eP rP``u`bPL``uCPF tPOArP wvPOiöPSPFz sPFADPFArPNP BPOAiHP ãO÷PAëPOz oPF E`HPE`BPOnÔP u`rPAgPO sPFÈOLpPOL``ukPPY pPOLAVPFkPPidPLrP aHPEhPFtPO kPPrPA| ePvhPF aAilPAcPFnPLA ikPPAnPLoPF BPOAiHPvhPF wPOAÀoPLÝA``u`rPrP pPOLrPAmPFiSPFYrP EHPkPPÜP nPLbPL| kPPAirPArP ãO÷PAëPOz sPFMÀePÝAÙPO ikPPAnPLoPF sPFmPFsPFzA TPAkPPilP, tPOÿArP wvPOEcPFtPO sPFrPAsPFErP ikPPAnPLoPF wPOAÀoPLÝA``u`rPrP pPOLrPAmPFSPFY çLgPFhPFNP kPPrPA|]
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