ঋতুস্রাবের
সময়ে কী ব্যবস্থা নিতে হবে
আবহমান কাল ধরে
ভিন্ন ভিন্ন সমাজে মহিলারা ঋতুস্রাবের সময়ে বিভিন্ন
ধরণের উপাদান ব্যবহার করে আসছেন। ঋতুস্রাবের সময়ে কি
সুরক্ষা ব্যবহার করা হবে তা নির্ভর করে কোনটিতে আমরা
স্বচ্ছন্দ, কি উপাদান সহজে পাওয়া যায়, কোনটি ব্যবহার
করা সহজ, এবং কোনটি আমাদের সামর্থের মধ্যে পড়ে তার ওপর
। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ যেমন বিশেষ ধরণের অন্তর্বাস
ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তেমনই এই সময়ের ব্যবহার্য
উপাদান প্রত্যেক নারীর নিজের পছন্দসই হতে হয়।
মূলস্রোত (মেইনস্ট্রীম)
অনেক
মহিলা ট্যাম্পন অথবা স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করেন।
এগুলি সহজলভ্য এবং অনেক দোকানেই পাওয়া যায়। এগুলির বিজ্ঞাপন
টেলিভিশন ও খবরের কাগজে প্রায় রোজই দেখা যায়। ট্যাম্পন
যোনির ভিতরে ও স্যানিটারি ন্যাপকিন যোনির বাইরে ব্যবহার
করতে হয়।
অন্যান্য
উপাদান
সব মহিলার পক্ষেট্যাম্পন
অথবা স্যানিটারি ন্যাপকিন কিনে ব্যবহার করা
সম্ভব নাও হতে পারে । তাই ঋতুস্রাবের সময়ে অনেকেই পরিষ্কার
সুতির কাপড়
ব্যবহার করেন। পুরানো, কাজে লাগে না জামাকাপড় সব বাড়ীতেই
থাকে। তবে
ব্যবহারের আগে সেগুলি কেচে পরিষ্কার করে রাখতে হবে।
ঋতুস্রাব আপনার
শারীরিক প্রক্রিয়ার একটি অঙ্গ। আপনি এই সহজ সত্যকে সহজ
ভাবে নিচ্ছেন তো?
অনেক মহিলার ক্ষেত্রে
ঋতুস্রাব কেবলমাত্র রক্তপাত নয়, এ ব্যপারে তাঁদের শারীরিক
এবং মানসিক অভিজ্ঞতা বিভিন্ন রকমের। খেয়াল করুন ঋতুস্রাবের
সময়ে আপনার কি রকম অনুভূতি হয়?
ভারতীয় বা প্রাচ্যের সংস্কৃতিতে ঋতুস্রাব এখনো একটা
অপবিত্র ব্যপার। অথচ এই ঘটনার সাথে গর্ভধারণ ও সন্তান
জন্মের প্রত্যক্ষ যোগ রয়েছে। কোন মেয়ে ঋতুমতী হওয়ার
পরের পর্যায়েই তার শরীর গর্ভধারণের জন্যে তৈরী হয়। আমাদের
সমাজে ঋতুস্রাব সম্পর্কে ঠাট্টা-ইয়ার্কি প্রচলিত আছে।
আবার অন্যদিকে স্যানিটারি ন্যাপকিনের বিজ্ঞাপনে বিষয়টিকে
সহজ এবং স্বাভাবিক ভাবে নেওয়ার জন্যে যথেষ্ট উদ্যোগ
নেওয়া হচ্ছে যাতে ঋতুকালে যথাযথ ব্যবস্থা নিয়ে সবকিছু,
এমনকি খেলাধুলোও করা যেতে পারে। এ বিষয়ে বিভিন্ন বিজ্ঞাপনেও
সেই একই কথা সবাইকে জানানো হয়। এ সব সত্বেও আমাদের দেশে
বয়স এবং জাতি ধর্ম নির্বিশেষে সমস্ত মহিলাকেই ঋতুস্রাবের
সময়ে বিশেষ গোপনীয়তা বজায় রাখতে হয়, যেন এ তাঁদের দোষ
এবং বিশেষ একটি লজ্জার ব্যাপার। এ সময়ে তাঁদের অশুচি
মনে করা হয়, পূজা-পাঠ করতে দেওয়া হয় না। অনেক বাড়ীতে
আবার
ঋতুকালে মেয়েদের রান্নার বাসন ছুঁতে এবং অন্যান্য গৃহকর্মও
করতে দেওয়া হয় না। লিঙ্গ বৈষম্যের এটি একটি প্রকট উদাহরণ।
ঋতুস্রাব সম্পর্কে
আমাদের ধারণা অনেকগুলি কার্য-কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
এই কার্য-কারণগুলি কোনটি ধর্মীয়, কোনটি আবার সাংস্কৃতিক,
আবার অনেকগুলি ভাবনা বংশ পরম্পরাক্রমে চলে আসছে। কোন
মেয়ের প্রথমবার ঋতুমতী হওয়ার অভিজ্ঞতা এ ব্যাপারে তার
পরবর্তী জীবনের ভাবনাকে প্রভাবিত করে। এ বিষয়ে আপনার
প্রথম ধারণার কথা মনে আছে কি? প্রথমবার ঋতুমতী হওয়ার
সময়ে আপনি কি শারীরিক ও মানসিক ভাবে প্রস্তুত ছিলেন?
আপনার মেয়েকে কি এ বিষয়ে আগে থেকে জানিয়ে রাখবেন বা
রেখেছেন? ঋতুমতী হওয়া আপনার শরীরের এক স্বাভাবিক অভিব্যক্তি,
তাই বিষয়টি আপনাকে খুব স্বাভাবিক ভাবেই নিতে হবে। অবশ্য
ব্যাপারটি আপনি কিভাবে নেবেন তা নির্ভর করবে সম্পূর্ণ
আপনার ওপর।
ঋতুচক্র চলাকালীন শারীরিক ও মানসিক
পরিবর্তন
আমাদের শরীরে কয়েকটি
হর্মোনের উপস্থিতির ছন্দোবদ্ধভাবে কমা ও বাড়ার প্রক্রিয়া
ঋতুচক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে। ঋতুচক্র চলাকালে আমাদের যে
সমস্ত শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন দেখা যায় এই হর্মোনগুলি
সে সবও নিয়ন্ত্রণ করে। এই পরিবর্তনগুলি বিভিন্ন ধরনের।
কেউ কেউ খুব সামান্য পরিবর্তন অনুভব করেন। কারোর শক্তি
ও সৃজনশীলতা বেড়ে যায়, কারোর মনের ভাব বা মুড ক্ষণেক্ষণে
বদলায় (কখনো ভালো, কখনো মন্দ), কারোর শরীরে দৃশ্যমান
পরিবর্তন হয় (যেমন স্তন ফুলে যায়, ইত্যাদি), কারোর খিঁচ
ধরে ব্যথা হয়, আবার কারোর খুব একটা কিছুই হয় না। ঋতুকালীন
স্বাস্থ্য-সুরক্ষা ও বাড়ীতে বসে সুরাহা নিয়ে একটি তালিকা,
এই অধ্যায়ের শেষে দেওয়া হল।
ঋতুস্রাবের আগের পরিবর্তন
এসময়ে কোন কোন
মহিলার দুর্বলতাজনিত অস্বস্তি বেড়ে যায়, কারোর বা খিঁচ
ধরা বা ব্যাথার অনুভূতি হয়। ঋতুস্রাবের বেশ কয়েকদিন
আগে থেকে এবং ঋতুস্রাব চলাকালীন প্রথম কয়েক দিন মহিলাদের
বিভিন্ন ধরনের অনুভূতি ও অভিজ্ঞতা হতে পারে। সবচাইতে
খারাপ অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে কয়েকটি হল মেজাজ খারাপ হওয়া,
ক্লান্তি, অবসাদ (সাধারণত কমই থাকে, কখনও বা বেশি),
শরীর ফুলে যাওয়া, স্তনের স্পর্শকাতরতা, এবং মাথাব্যথা।
কোন কোন সময়ে এই লক্ষণগুলি আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে
বিপর্যস্ত করে ফেলে।
আবার কোন কোন সময়ে এগুলি খুব মৃদু হয়। অনেক মহিলা এ
সময়ে খুব শক্তিশালী ও সৃজনশীল বোধ করেন আবার কেউ খুব
আবেগপ্রবণ হয়ে পড়েন। কারও ক্ষেত্রে এই উপসর্গগুলি সহ্য
করা শক্ত হয়, ফলে বিশেষ ব্যবস্থা নিতে হয়।
(ক্রমশ)
(আপনার
মন্তব্য জানানোর জন্যে ক্লিক করুন)
